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2016.09.02
Unsung hero vol.13
郡山支社 事務の小湊です。
最近は、30℃を超える日が続いたと思ったら、今度は大型台風、雨の日が続いたり、、、と
気温の上がり下がりが激しい上、ムシムシして過ごしにくい毎日ですね。
夏風邪をひいて、体調を崩している人もちらほらいるみたいです。
突然ですが 『残暑バテ』 という言葉をご存じですか?
『夏バテ』は夏になるとしょっちゅう聞く言葉ですが
『残暑バテ』はあまり聞き慣れない方もいるのではないかと思います。
その『残暑バテ』、
昼夜の温度差が激しい8月下旬~9月中旬頃になりやすいそうです。
まさに今の時期!
主な原因としては
・食欲不振から引き起こされる栄養不足
・寝苦しさからくる睡眠不足
・屋内外の気温差による自律神経の乱れ
などが挙げられます。
つまり、
冷たい飲み物や食べ物を大量に摂取したり、薄着でいるのに冷房をガンガンかけたりと、
夏にしがちなこういった行動を続けてしまうのが×。
暑くて過ごしにくいからといって
飲み過ぎ、食べ過ぎ、冷やし過ぎは禁物ですね。
夏の疲れが溜まった体に、さらに負担をかければ体調を崩すのも当然。
この夏、ほぼ毎日と言っていいほどアイスを食べていた私は
残暑バテの存在を知り、ハッとしました。。。
来年は食べる回数を少し減らそうと思いました(゜-゜)
9月もまだまだ30℃超えの日が続きそうですが
残暑に負けず、秋を迎える準備をしていきましょう!