いよいよ本格的にインフルエンザの季節がやってまいりました．．．。

３世代６人家族の私には色々と神経質になってしまう季節です↓↓↓

そこで！！誰でも簡単！今すぐできる予防法をご紹介いたします！

☆乳酸菌で予防☆

腸内環境を整えて免疫力を高める効果がある乳酸菌！ヨーグルトを食べてもいいけど、今はタブレットやチョコでも手軽に摂れるので重宝！

プライベートや会社でも愛食している『たべるマスク』おすすめです。

☆緑茶のカテキンパワーで予防☆

 カテキンには殺菌作用があってビタミンＣも豊富なので、そのまま飲むのはもちろん、少し濃いめの緑茶でうがいをするのも効果アリです！

☆ガムや飴で予防☆

のどが乾燥した状態だと感染率が高まってしまうので、外出時などにガムや飴でお口を潤わせてた状態にしておくことがいいそうです。

１００％の予防はもちろん保証出来ませんが、超簡単なのでやらないよりはやってみて下さい！！

予防接種、手洗い・うがい、十分な睡眠と共に、

ちょっとした心がけで、この季節を元気に乗り切りましょう！！

渡邉でした。